Meditatie
Voor wie openstaat voor yoga en meditatie heb ik hieronder enkele filmpjes gezet om elke dag eens uit te proberen.
Het eerste filmpje is een bodyscan voor kinderen : mindfulness voor kinderen .
Het tweede filmpje is een rustig hoofd meditatie: om rust te krijgen in je hoofd.
Het derde filmpje is om balans in je hoofd te krijgen na al die coronagekte!
Het vierde filmpje is om rustig te slapen onder de sterrenhemel en dus net voor het slapengaan te doen.
De vijfde meditatie zal je helemaal rustig maken en duurt ongeveer 10 minuten. Je kan er ook een app van vinden en op je gsm of tablet zetten om dagelijks toe te passen.
De zesde meditatie is een zeer lange dat je net voor het slapengaan kan doen om helemaal tot rust te komen en een zalige nachtrust te krijgen.
Alvast een rustig meditatiemomentje voor wie het wil!